2023年4月開始，王結毅和天匯夜跑團的其他成員們在普陀區天匯社區做了一系列“爆改”嘗試：修繕破損路面、彩繪臟污牆體、在閑置荒地上建筑林間跑道……一年不到的時間裡，天匯夜跑團上報隱患35次、參與解決社區对立18起，“對我們來說仅仅順手而為”。
“爆改”是近期的網絡熱詞，相較於一般的形象提高，“爆改”更杰出改造前后作用差異強烈，也更凸顯年輕人主動求變的創造力。
作為天匯夜跑團的副團長，這是“95后”新上海人王結毅入住天匯的第三年。在天匯夜跑團中，像他這樣的中青年人不在少數，他們都對體育運動有著強烈的訴求。
越來越多的中青年群體主動跨前，同享本身技术、調動手頭資源，自發組織健身活動，构成小團體。這些以往游離在社區办理邊緣的人，被吸納參與社區議事，通過不斷地發現問題、討論問題、反饋問題，讓社區整體環境和公共办理氛圍逐渐走向更好的方向。
晚上不到7點，一連串群音讯提示音持續響起，像是定時鬧鈴，催著王結毅趕緊下樓。換好跑鞋，王結毅順手把晚飯后的廚余废物一起帶下樓。
天匯廣場上，一群身穿專業跑步服和鞋子的跑友們早已開始熱身，三三兩兩地閑聊著。隔了個春節假日，這些了解的面孔又帶來不少新鮮的話題。
聊的是家長裡短，王結毅很喜歡。對於這位長期在海外留學的金融精英來說，雞毛蒜皮的日常裡藏著煙火氣，能讓他的大腦徹底放鬆。特别最近忙著加班，每周兩、三次下樓跑步，跟跑友們聊谈天，是王結毅為數不多的減壓時刻。
2024年的榜首場夜跑，天匯夜跑團選擇挑戰3.5公裡長的最外圈路線，給新的一年討個好彩頭
有人選擇在運動中揮汗如雨、釋放壓力，有人選擇通過運動強身健體、規律作息，體育已成為當下人們一種十分遍及的日子方法和交际方法。天匯夜跑團裡，就有來自不同行業的白領，有周邊的商戶，還有上了年紀的晚年居民，乃至是剛寫完作業的小朋友們。
72歲的老爺叔岳福桂是夜跑團裡最德高望重的成員。他年輕時喜靜不愛運動，沒想到卻被小年輕們“帶跑”了！
跑了小半年，岳老爺子越跑越精力，越跑越年輕，有時候放開配速，一口氣跑個3公裡，連不少年輕小伙都跟不上！新的一年，他盼著夜跑團越來越壯大，最好能把社區裡的年輕人全都招引過來，“喜歡和他們小年輕在一起”。
岳老爺子總愛勸“小年輕”一起参加：“年輕，要鍛煉。白日開車、上班坐辦公室，晚上回家看電腦，對身體欠好。跑跑健健身，對身體有好處。”
運動融入日子，體育與每個人息息相關。“這是個剛需。”在社會體育指導員陳文宇看來，運動附加的條件越少，參與面就越廣，而在一切運動中，跑步無疑是最簡單，也是最便当的。
雖然上一年才注冊成為社會體育指導員，陳文宇在桃浦鎮聖都匯小區做公益體育推廣實際上已經是第五個年頭了。起初是帶著自家的兩個娃早上跑步，后边渐渐招引了一批鄰居朋友参加。隨著參與的人越來越多，陳文宇組建了一個線上運動群，發展至今已有300余人，“下樓便是進步！現在小區裡整個運動氛圍特別好”。
朱子（化名）便是在小區漫步時被陳文宇邀請参加的。每周六早晨7點半，她帶著兒子准時參加“早餐跑”，從桃浦出發，跑到萬裡的一家早餐店吃早餐，全程大约3.5公裡，花費半小時。
又能早上運動“戒懶覺”，又能美美吃頓早飯，還能添加陪同、改进親子關系，“早餐跑”得到越來越多家庭的支撑，乃至招引了不少來自路線沿途小區的家庭。现在，小區“早餐跑”開展了一百多期，累計150多個家庭、100多名孩子參與其间。
“我們小區跑步拿獎的孩子许多。”朱子把這些歸功於“陳教練”帶得好，“教練帶我們走上運動生计的路途，並激發我們對運動的熱愛，教練的專業知識和技术對於跑步愛好者來說很重要。”
值得一提的是，運動群裡還有16人完成了人生的首場馬拉鬆。上周末，群裡就有7、8個人“中簽”了2024上海蘇州河半程馬拉鬆賽，“有比賽、有目標，也是很好地催促我们去運動的方法”。
陳文宇表明，新手小白經過培訓鍛煉今后，成長起來，參加馬拉鬆比賽，然后又帶動身邊朋友一起参加，就這樣渐渐把健康理念延伸出去，傳遞更多人，為上海推進全民健身貢獻力气。
他喜歡社區裡大面積的綠化，沒有蚊蠅虫灾，也沒有废物亂堆，有著更適合社區居民的歇息空間。参加天匯夜跑團后，王結毅更是養成了東逛逛、西看看的習慣，沒事就“挑挑刺”，自覺維護小區環境美觀。
上一年年末，他在小區进口邊角處發現一塊閑置荒地，想改造使用起來。和夜跑團成員討論后，他突發奇想，使用人工智能軟件，自動生成了一張作用圖：一個高檔小區內有塊閑置荒地，要改构成一個跑道，上面有人跑步，旁邊還要有樹林。
令人驚喜的是，夜跑團的“大管家”，曹楊花苑居民區黨總支書記姚廣益敏捷將設想改构成了現實：開辟出一條約100米長的塑膠跑道﹔將周圍植被整理干淨，从头栽種下海棠花、桂花、臘梅、紅楓等樹木……短短兩個多月，閑置荒地大變樣。
現在，跑步路過這片樹林的時候，王結毅還覺得有點不真實。AI畫圖裡樣子，正一點一點地在現實中被復原出來。等到了秋天，桂花飄香、紅楓搖曳，在這段路上奔驰，這畫面不敢想該有多美！
王結毅感嘆：“我們專門有一個跑步群，在閑聊的過程中，或许會產生好的意見、好的计划。作為副團長，我仅仅会集問題，把設想搜集起來反饋給姚書記，期望讓這個社區愈加美觀一點，愈加利民一點。沒想到他直接拿這個當范本來改造，并且功率這麼高，我感覺我做了一件十分有意義的工作。”
“聖都匯”運動群裡的谈天，也總是滿滿正能量。對於跑步過程中發現的小區環境問題，陳文宇感触最深化的是鄰居們看問題视点的改變：“通過運動今后，我们更傾向於積極、正向地去處理問題，一起參與進來，而不僅僅是在業主群裡诉苦。”
3月2日的“早餐跑”，陳文宇響應群裡建議，設計了“plogging”限制主題：我们一邊慢跑，一邊撿废物。當天，孩子們戴著手套，拿著夾子和废物袋，不放過沿途看到的任何一團餐巾紙、任何一個煙。為了維持次序，陳文宇隻能不斷高呼：“不要搶，废物總會有的！”
社區意味著一起體。在人與人的鏈接中，探尋真实的需求﹔有了一起的目標，一起達成這個目標﹔在這個過程中，人與人產生價值認同，而這份自我認同凝結成的力气會不斷擴大、發光發亮，乃至能幫助到别的的当地的人。“我们都有一個一起的目標，就想讓環境變好。”
華東師范大學公共办理學院副院長王法碩認為，社區居民在跑步過程中互熟悉識，展開情感連接，是一個積累社會資本的過程。而這恰恰供给了居民參與社區办理的基礎，“谈天內容從開始議論一些家長裡短，到討論一些社區問題，在開展體育活動的過程中，促進了社區的對話協商、辯論共識乃至是議事。”
在參與办理的初期，共商共治的內容大多會圍繞和跑步鍛煉相關的事務展開，隨著參與逐漸深化，再逐渐拓宽到社區其他的公同事務，“或许就不僅僅跑步了，而是會把跑步社團的人集合起來，再專門去協商社區的工作。”
唐先生的妻子，是“聖都匯”運動群裡“中簽”蘇河半馬的幸運兒之一。剛領完參賽包，這幾位“幸運兒”就相約比賽當天，一起拉團旗合影留念。而沒“中簽”的群友們則計劃好一起早上，給自家選手加油打氣。
陳文宇（最左）笑稱，近幾年的上馬系列賽全赖群裡的跑友們伸出援手，自己才得以參加
運動群的這份“團魂”正是唐先生所垂青的。對他而言，参加“正經”團體進行合理的健康運動是一方面，最關鍵的是能够通過社團活動，認識许多朋友，树立社會交際網，“通過小區跑步團隊認識的，100%是日子層面的交際網，這給社區日子帶來許多便当”。
中年人交际活動的萎縮，這兩年熱議度一向居高不下。對25到50歲間的中青年人來說，太多的關系正在疏遠。特别是有了小家庭，當了爸爸妈妈之后，會越來越關注孩子和伴侶，日子幾乎都是兩點一線。
但是，哪怕社區是其间“一個點”，中青年人在社區交际中也長期“隱身”。對於鄰居的認識，好像也隻限於客觀上的“都住在一個小區裡”，互相之間沒有构成主觀的“同村”地緣關系。物理空間上很近，心思空間上卻很遠。
但是，人們總是巴望人與人的鏈接，也想要更舒畅的交际。情緒需求出口，中年人需求傾訴，需求從言語間獲得直爽或尋求共鳴。活動，特别是體育運動，無疑是結交或许維系友誼最直接的方法。
小區跑團是一種相對“笔直細分”的小團體，在帶有必定強迫性的地緣關系基礎上，人們能够接觸到更多和自己类似的人，開展一段有共鳴的情感聯結，构成“熱熱鬧鬧百口歡”的氛圍。
社區內的社會關系網絡越密，居民們就越有或许進行互利协作。群友間因運動而熟識，然后再延伸出其他活動，互相逐渐產生信任感，日子上也互相關心照顧，最终整個鄰裡關系得以悉数打開。
“雞毛蒜皮的小事都能够取得许多人的支撑幫助，而我们獲得幫助今后，也會更願意去幫助別人，向別人同享自己的技术。”在陳文宇看來，這些正是跑步的交际屬性的體現。區別於其他更為剧烈的運動方法，慢跑時，我们有更多空間能够面對面交际，這也更易於敏捷打開話匣子、拉近距離，人與人的鏈接關系也在運動中越來越強。
王法碩將這歸因於精准聚焦了中青年的切實需求。“這是一個老百姓的真實的、耐久的、規模比較大的需求，同時這個需求是自發的，不是社區去主導，乃至派任務的。”王法碩說。
在他看來，居委會隻需求“扶上馬送一程”，投合需求、對接需求、賦能需求、滿足需求。“實際上對老百姓有好處，同時外溢的作用搭載了一些社區的公同事物。而社區公同事務或许也是從他鍛煉身體的這個需求，從直接相關到間接相關，渐渐遷移到擴展到社區的其他的一些事物。這種參與過程是一種循序漸進，由切身利益到公共利益逐渐推進的過程。并且還能把以往游離在社區办理邊緣的人，吸納進來，參與社區議事。”
這群情投意合的朋友，持續釋放出社區办理的能量，我们一邊跑步，一邊為社區办理出謀劃策，帶動各方群體對社區事務的關注度不斷提高。
天匯夜跑團總共設計了3條路線，素日裡，繞著天匯綜合體跑小圈的人數最多。而在天匯廣場東門邻近，沿街底商門前的人行道，是夜跑團成員們收隊回家的必經之路。
路面坑窪，盲道上還有不少同享單車佔位﹔面向商鋪一側，綠化帶黃土、雜草叢生，“不僅影響晚上跑步，對白叟小孩的通行安全也是個隱患”。
要想修繕，資金和施工隊是邁不過去的坎。美妙的工作發生了：一名夜跑團成員得知此事，主動提出自己地点的建工企業就在天匯社區辦公，能够牽線搭橋，試著協調公司資源幫忙筑路。企業負責人也很直爽，當即和天匯办理聯合體一起拟定了修復计划，参加夜跑團的“后勤部”。
“我們是天匯的一份子，發揮業務長處參與社區建設，對我們來說也是變相改进經營環境。并且我們也有不少員工參加了夜跑團，不僅豐富了他們的業余日子，也增強了歸屬感。”企業負責人說。
天匯夜跑團的“后勤部”不斷壯大。捐贈運動裝備、開發跑步積分小程序、選派專業教練供给跑步指導、改造小亭子做夜跑補給站，轄區內，不同行業、不同規模的企業商戶紛紛響應，認領夜跑團“挑出來的刺”，發揮本身優勢參與共商共治，為社區办理注入新能量。
這與天匯社區特别的办理布景密不可分。建於2015年的天匯廣場包括2棟27層住所樓、4棟商務樓、3棟商住兩用樓、1座大型商場、1座酒店式公寓以及眾多沿街商鋪，同時緊鄰3個居民小區，轄區內有2000多戶居民和近300家企業商戶，一起組成天匯办理聯合體“打包”办理。
撬動各方資源解決相應問題，天匯夜跑團的存在是社區办理成功“跨界”的中心。年輕的、帶有必定社會資源的“社區達人”和樓組長等本来的社區參與積極分子穿插重疊，构成一個相對來說既鬆散又有必定会集度，有必定組織性的社區參與的中心力气。
王法碩評價道：“這樣能更好地發動更多小區居民關心和參與社區办理，實現從個體化的社區參與到有組織的一起生產的躍升。把整個社區參與的聲勢帶動起來。”
多元主體互相招引，不斷增強社區凝集力和社區办理黏性，將一個快節奏、低認同感的復雜社區逐漸改构成各方共建共治同享的“同心家園”。主人翁意識深化人心，社區办理的底盤愈加堅實，共建共治的向心力也愈加強大。
天匯办理聯合體內的商住兩用樓經常發生噪音擾民、電瓶車上樓、亂扔废物的問題。夜跑團成員，成了不同群體間“破冰”的橋梁，有用化解了樓內頻發的对立糾紛。上一年6月，在夜跑團主干的推動下，天匯办理聯合體商住樓拟定了榜首部《樓宇自治公約》。隨后，他們又推進拟定了臨時停車文明公約。在夜跑團的尽力下，路途停車逐漸規范有序，不僅居民通行愈加便当，還有用緩解了周邊住戶和企業商戶的停車難問題。
2月28日，普陀區真如鎮大街“小小夜跑團，跑出最大同心圓——解鎖樓社聯動‘办理密碼’”榮獲第二屆上海城市基層黨建創新事例優秀事例。而在這之前，它還從全國1229個事例中脫穎而出，入圍了“全國社區黨建創新事例”。
對於天匯夜跑團的未來，姚廣益决心滿滿：“2024年，我們要把這股力气不斷地進行輻射和擴大，讓更多的資源通過這樣一個跑團，能夠凝集過來，吸收過來，把這個力气越變越大，把办理力气越變越強。”
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