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青岛有个高龄“跑男团”平均岁数超60岁来自全国各地

青岛有个高龄“跑男团”平均岁数超60岁来自全国各地

发布时间:2024-11-18 10:13:22 来源:产品知识

  在中联运动公园里,几乎每天都有一群平均岁数超60岁的人在练短跑。他们针对自己的年龄制定训练计划,像年轻人一样在运动场上健步如飞。他们还有一个聚集了80多位全国各地爱好短跑的中老年人的微信群,共同组成了这个高龄“跑男团”,并给自己起了一个响亮的名字——青岛田径大师队。

  中联运动公园荫蔽的塑胶田径运动跑道上,一群人正在卖力地奔跑着。仔细看,他们头发花白或全白——原来是一群高龄短跑爱好者,其中,老年人占了绝大多数!

  他们便是高龄“跑男团”——青岛田径大师队的成员。他们身穿运动衣,动作敏捷,时不时还高喊两句为自己打气。“预备,跑!”然后这群六七十岁的老年人,像箭一样冲了出去。

  据了解,这个高龄“跑男团”现如今已有80余人。团队内聚集了全国各地的跑步爱好者,年龄小的有四十多岁,年龄大的有七十多岁。他们时常在群里分享赛事成绩,也会相互鼓励、关照。

  在这群高龄跑男团中,有一位老人特别显眼。他不仅自己带头跑,还时不时指点一下其他人的动作。他便是这个高龄“跑男团”的灵魂人物刘青平。“训练的群是我建的。我一看大家经常一起跑步,为了方便联系,方便约训练的地点,就建了这个群。”刘青平说,这个群建立很久了,群友遍及全国各地,更不可思议的是中国香港,大家是由于爱好短跑而聚集到一起。

  刚开始就刘青平跟几个人跑,参加赛事的时候也会加入几个人。就这样,这个“跑男”团体,达到了八十余人。他们很欢迎新人加入这个大家庭,由团队内成员介绍,前两天刚加入了两位女士。

  之所以说刘青平是跑团的灵魂人物,是因为他的能力得到了大家的认可。刘青平蛙跳一口气跳了将近百米,健硕、硬朗的身子骨,丝毫看不出今年已经68岁。62岁时,他在第十八届全国老将田径锦标赛男子60组400米决赛中,代表大连华宫跑出55秒94的好成绩,同时也创造了该组别(60岁以上组)的亚洲纪录。现在多次参加WSE运动会,并多次突破了纪录。在8月24日WSE田径公开赛潍坊站中,分别打破了100米、200米、400米A65男子组的组别纪录,再次突破了自我。

  也正是因为实力得到认可,在团队内刘青平担起了教练的责任。平时,刘青平很谦虚,并没有把成绩挂在嘴边。可一旦上了跑道,他就会变得严肃起来。

  跑道上,刘青平带着队友不断热身。从踢腿到慢跑,再从慢跑到快跑。“来,咱来跑一个。”刘青平不时会叫上几个人,一队往前跑。一个人终究是看不出速度快慢的,只有一群人往前跑时,才能察觉出自己的速度。在这个队里,并不将男女分开。他们会同时起跑,一起冲向终点线。

  跑步群体组建后,每日清晨六点半便开始了训练,刘青平也会将日常积累的经验告诉伙伴。“早晨我们大家一起跑步就很开心,特别退休以后,整天也没什么事干,就把跑步当成一天的主要任务。”刘青平说。

  高龄“跑男团”跟年轻人练习短跑肯定有区别。根据队员所参加的赛事,刘青平会制定相关的跑步计划。由于年龄限制,他们全速跑步时间不能过长,不然身体就会疲惫。因此,刘青平将每天重点的专项训练计划控制在十几分钟之内。在这十几分钟内,每一个人都会尽自己的最大努力跑出全速。刘青平和另外一名跑友站在终点线,两人手里都拿着秒表。他们一个手势落下,起始线上的两人会全速往前跑去,不留余力。结束之后会反复复盘,找到问题所在,在下次全速奔跑中予以改正。

  李世文也是团队中的一员,今年74岁。“我非常爱好运动,从小到现在都坚持运动。我认为运动给我带来了快乐,带来了身体的健康。我们是一支优秀的团队,不管是年龄大的、年龄小的,都很爱好跑步。”李世文说。他曾经参加过全国田径老将运动会,拿到过400米第一名、800米第一名和1500米的第三名。在这里,他感觉更能找到身为老年人的价值。

  李世文表示,他们的训练都是有计划的:早晨来了先热身,热完身以后就拉伸,再是跑前准备活动,最后是训练项目课。训练的种类也很丰富,针对不同的肌肉群也有不一样的训练科目。例如力量训练,重点是要增加腿部的力量,像蹲杠铃、跨步、跳跃、蛙跳、弓箭步等都要做。

  几乎每天早上,跑团群里都会有人提示警醒我们出来跑步。从弘诚体育场,到中联运动公园,都留下了他们练习跑步的身影。“像是夏天雨大了,路面太滑不能跑;冬天下雪也是,地面滑了,或是气温低于零下7摄氏度,我们就不跑。因为还得注意安全嘛,不是光为了跑步。但是除了这些特殊情况,基本上算是风雨无阻吧。”李世文分享着自己对短跑的热爱。

  虽然因为热爱跑步而相聚,但跑团群里聊的话题并不只与跑步相关,也会关心彼此的身体健康。微信群里,他们会给彼此分享赛事成绩,彼此鼓励,也会关心彼此的身体健康。

  “前几天我膝盖拉伤,大家伙就一直关心我、帮助我。”李世文说,大家的鼓励也是他能坚持到现在的动力。“我今年10 月份还想参加全国老将锦标赛,那就要克服这个困难。我自己也特别着急,因没有多少时间了。但还是要把心态摆正,克服自己身上的状况。”他说,他在团体里算是年龄较大的了,但是并不觉得自身已经老了。平时训练,刘青平也会关注他,在提高成绩的同时,也不会让身体再次受伤。

  他们的跑步,并不仅仅是为了优秀的成绩,更是为了健康的身体和愉悦的身心。“我们现在就是快乐健身,然后再加上趣味比赛。我们也不去追求什么,就追求快乐健身,就是以健康为目的。以跑会友,见到了这么多田径爱好者。在跑的过程中,我们很享受跑步的快乐。”63岁的孙先生在去年加入跑步群体。他强调,他们都很热爱跑步,并且享受跑步使身体产生的多巴胺与内啡肽,从而愉悦身心。

  跑团群中,女性的身影同样是亮眼的风景。她们把头发扎起,汗水穿过清晨的阳光滴落在塑胶田径运动跑道上。邱女士和刘青平认识了许久,自小上过体校的她成绩优异。在一次意外后,邱女士甚至一度失忆,成绩也一落千丈。“我治疗了一年才恢复,当时医生不让剧烈运动,我就慢慢地试。后来发现没事,我就放开跑了。”意外后的第三年,邱女士参加了一次国际级的大师赛,一举拿下桂冠,无比激动。

  “你再跑一个,再跑一个吧。”刘青平拿着秒表,对着身穿粉色上衣的邱女士招了招手。邱女士的训练项目是200米,跑过三轮后,便停下了脚步。“我做过两次手术了,成绩虽然没以前好,但是我认为也挺不错。大家也挺照顾我的,在这里很开心。”邱女士说。

  专项训练的时间并不长,一眨眼便结束了。早晨的太阳逐渐升起 。跑步将这群老年人凝聚在一起。他们的年龄不再年轻,但他们跑步的心从未变老,反而更加有活力,并且他们的奔跑还在继续。

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